5 Manfaat Mengonsumsi Susu Lansia di Masa Tua yang Perlu Anda Ketahui

Susu lansia bisa dibilang memiliki segudang manfaat bagi para lansia. Seperti diketahui, semakin bertambahnya usia, maka kinerja sel-sel dan organ tubuh manusia semakin menurun. Sedangkan kebutuhan nutrisi semakin meningkat agar aktivitas harian tidak terganggu. Lantas apa saja manfaat yang didapatkan oleh para lansia ketika mengonsumsi susu untuk lansia? Untuk selengkapnya, mari perhatikan penjelasan berikut ini.

1. Mencegah beberapa penyakit degeneratif

Penyakit degeneratif merupakan penyakit yang tidak bisa dihindari karena penyakit ini terjadi karena faktor usia. Ada beberapa penyakit degeneratif yang identik menyerang para lansia, mulai dari osteoporosis, penyakit pikun, hingga insomnia. Dengan mengonsumsi susu lansia, maka penyakit tersebut dapat dicegah dengan baik.

Seperti diketahui susu merupakan minuman yang tinggi akan kalsium, vitamin, dan mineral. Susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian lansia yang membutuhkan 700-1.200 mg kalsium. Susu juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian lansia yang membutuhkan 10 mcg vitamin D. Kandungan kalsium dan vitamin D, dan mineral dalam susu tersebut, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, dan gigi. Dengan begitu masalah osteoporosis dapat dicegah lebih dini sehingga risiko patah tulang dapat diminimalisir.

Kandungan vitamin D dalam susu juga dapat memproduksi hormon melatonin dan serotonin lebih banyak. Dengan begitu, kualitas tidur lansia menjadi lebih baik sehingga terhindar dari insomnia. Susu juga mengandung senyawa glutathione yang sangat tinggi. Kandungan tersebut dapat menyehatkan saraf-saraf otak sehingga mencegah penyakit pikun. 

2. Menguatkan otot

Selain menguatkan tulang, susu juga bisa menguatkan otot karena susu memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. 

3. Menguatkan jantung

Susu juga berguna untuk menguatkan jantung lansia, karena susu mengandung kalium yang mampu  menormalkan tekanan darah.

4. Meningkatkan suasana hati

Di dalam susu, terkandung asam amino triptofan yang mampu meningkatkan suasana hati lansia. Dengan begitu, risiko depresi pada lansia dapat diminimalisir.

5. Pengganti makanan

Susu untuk lansia, bisa dibilang sebagai alternatif solusi untuk lansia yang kehilangan nafsu makan.  Dengan begitu nutrisi untuk lansia bisa terpenuhi, sehingga tidak membuat kondisi kesehatan lansia semakin buruk akibat tidak makan. 

Demikian beberapa manfaat mengonsumsi susu lansia di masa tua, sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya. Bicara mengenai susu untuk lansia, Anda tidak boleh sembarangan dalam memilihnya. Anda perlu memperhatikan kandungannya seperti kadar protein, kalsium, kalium, vitamin D, mineral, dan serat pangan yang tinggi. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan kandungan laktosa di dalamnya. Pastikan kandungan laktosa rendah agar susu dapat dicerna dengan baik dan aman. Jika Anda mencari rekomendasi susu untuk lansia dengan kandungan terbaik dan aman untuk pencernaan, Anda bisa mencoba Ensure.